De acuerdo con información compartida por el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), la condición afectiva estacional o depresión invernal es un momento del año, generalmente en otoño-invierno, donde las personas se sienten decaídas o como si no fueran ellas mismas.Estos bajones de ánimo son breves y suelen irse tan rápido como llegaron al cambiar la estación, casi siempre en primavera-verano. No todas las personas presentan los mismos síntomas, pero algunos de los compartidos por el ISSSTE fueron:Cabe resaltar que la condición afectiva estacional de patrón invernal no es igual a la tristeza por la temporada festiva de las épocas decembrinas, ya que está relacionada con la falta de luz natural y no con el sentimiento de las festividades.De acuerdo con el National Institute of Mental Health (NIH, por sus siglas en inglés) no existen tratamientos específicos para el trastorno afectivo estacional de patrón de invierno, pero se pueden usar la fototerapia y la vitamina D para aminorar los síntomas.Además del tratamiento recomendado por un especialista, Mayo Clinic recomienda una serie de autocuidados que incluyen:Recuerda que si estás pasando por un mal momento en estas fechas siempre puedes llamar a la línea de vida 800 911 2000. ¡No estás solo!CM
