Alimentos que debes evitar antes de hacer ejercicio

De acuerdo con Mayo Clinic, comer demasiado antes de hacer ejercicio puede dejarte con una sensación de aletargamiento.

Si comes muy poco, es posible que no tengas la energía que necesitas para mantenerte suficientemente fuerte para hacer la rutina de ejercicios.

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Entre los alimentos que se deben evitar antes de hacer ejercicio se encuentran aquellos que son altos en grasas saturadas y grasas trans, como las comidas fritas, alimentos procesados y pasteles.

Estos alimentos pueden ser difíciles de digerir y pueden provocar malestar estomacal y pesadez, lo que afecta negativamente el desempeño durante el ejercicio.

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