Viernes, 21 de Junio 2024
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¡Considéralo! Así puedes cuidarte de las altas temperaturas

Aunque es importante hidratarse para recuperar el agua que se pierde a través de la sudoración, también se sugiere seguir estas recomendaciones

Por: Oralia F. López

En estos días de calor, es importante cuidarse ante la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales. EFE / ARCHIVO

En estos días de calor, es importante cuidarse ante la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales. EFE / ARCHIVO

En estos días de calor, es importante cuidarse ante la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales. Aunque es importante hidratarse para recuperar el agua que se pierde a través de la sudoración, también se sugiere seguir estas recomendaciones que ofrece la Secretaría de Salud para protegerse.

¡Considéralo! Medidas preventivas ante las altas temperaturas

  • Evita asolearte entre las 11 am y las 4 pm
  • Viste ropa suelta de colores claros y de manga larga
  • No realices actividades físicas intensas bajo el sol
  • Toma agua simple aunque no tengas sed
  • Come alimentos frescos, frutas y verduras
  • Permanece en la sombra y en lugares frescos
  • Usa protector solar (mínimo F15)
  • Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero

Estos son algunos síntomas de golpe de calor, si presentas alguno, acude al médico inmediatamente.

  • Piel seca y caliente
  • Sudoración excesiva
  • Náuseas
  • Pulso rápido
  • Mareos
  • Confusión
  • Dolor de cabeza
  • Pérdida del conocimiento

Autoridades exhortan a la población a mantenerse atenta a los avisos del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) para conocer la temperatura de tu localidad.

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