La diabetes es una enfermedad crónica que impide al cuerpo producir suficiente insulina en el páncreas. Esta hormona es esencial para que el cuerpo pueda utilizar la glucosa (azúcar en la sangre) como fuente de energía. Debido a ello, los pacientes diagnosticados sufren picos de azúcar en sangre que pueden causar diversos síntomas problemáticos.Es por ello que este tipo de personas pueden utilizar pastillas para regular su glucosa o inyectarse insulina para poder utilizar las grasas, aminoácidos y azúcares adquiridos en el alimento como fuente de energía. De manera que el desgaste logre nivelar la glucosa. No obstante, hay dos actividades que permiten bajar dichos indicadores corporales y que no requieren de tratamientos médicos.En el canal de YouTube Diabesmart, se ofrece contenido avalado por médicos y nutricionistas especializados en diabetes. En ese sentido, hay dos actividades cotidianas que puedes hacer para bajar el nivel de azúcar en la sangre de manera rápida y efectiva.Si llegas a detectar los primeros síntomas de una subida de azúcar o te hiciste la medición y ya la traes cerca de 200 0 220, haz estas dos acciones para combatir los malestares y reducir la glucosa.Lo primero que debes hacer es beber agua natural. Mantenerte hidratado es una solución probada para la reducción de azúcar en la sangre. El agua natural elimina el exceso de glucosa a través de la orina. Los riñones filtrarán el líquido y disminuir el azúcar. Además, tal como sucede en un vaso o taza, el azúcar se podrá diluir con mayor facilidad en la sangre. Es decir, habrá menos densidad, lo cual mejorará los niveles de glucosa.Para que sea exitoso hay que comenzar a beber agua ante la primera señal y hacerlo poco a poco para que se pueda absorber. El mínimo que debes de tomar es 500 ml de agua natural.La otra opción es comenzar a activarte físicamente. Ya que los músculos requieren glucosa para prepararse para el movimiento. Incluso, con tan solo 10 minutos de caminata después de comer, se puede comenzar a nivelar la glucosa.Se requiere mantenerse en una actividad de leve a moderada, pues los ejercicios de alta intensidad secretan hormonas del estrés que pueden subir los niveles de azúcar.Ante una subida de azúcar en la sangre puedes realizar este par de actividades alejadas de los medicamentos y de la insulina. Lo mejor de todo es que las puedes combinar y obtener grandes resultados.Recuerda que estas recomendaciones no tienen la validez de un diagnóstico médico y lo mejor es que sigas las indicaciones de tu doctor regular.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de Whatsapp * * *OB
