La depresión y la ansiedad son asuntos serios que deben ser tratados con un especialista de la salud mental. Pero, además, puedes echar mano de algunos tés que sirven para bajar sus índices. Aquí te contamos de uno muy famoso, aromático y rico. El consumo de infusiones de plantas ha sido una tradición milenaria en muchas culturas, y la lavanda (Lavandula angustifolia) no es la excepción. Conocida por sus propiedades calmantes, la lavanda ha demostrado ser una excelente opción para quienes sufren de ansiedad y trastornos del sueño.Un estudio sistemático, titulado The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.): a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials, de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, respalda el uso de la lavanda como tratamiento complementario para la depresión, al señalar que tanto el aceite esencial como la infusión pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.Preparar esta infusión es sencillo. Solo necesitas:A pesar de sus múltiples beneficios, es importante no exceder el consumo de té de lavanda. Se recomienda una taza diaria para evitar posibles efectos secundarios. Si estás embarazada, amamantando o tienes alguna condición de salud, consulta a un médico antes de consumir esta infusión.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *OA
