Las ciruelas pasas, combinan un sabor especial y propiedades que puedan aprovecharse para equilibrar las salud.Una de sus cualidades más importantes, es que resultan altas en fibra. Cada 100 gramos de fruta cuentan con 6.1 gramos de estos compuestos. La cantidad recomendada para aprovechar sus beneficios es de tres unidades por día o cinco, después de la menopausia o andropausia.Uno de los motivos, es que se trata de un alimento muy calórico y sus nutrientes se encuentran concentrados. Además, por su abundancia de fibras puede generar diarreas.Las mejores formas de consumirlas, son solas o agregadas al yogur junto con avena u otros cereales. También pueden utilizarse para prepararse jugos naturales, mermeladas con endulzantes naturales o salsas para aderezar diferentes tipos de carnes.En cuanto al mejor horario, lo mejor será ingerirlas a la mañana, como primer alimento o en el desayuno.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03AL
