El ponche de frutas es una bebida muy popular en México, consumida especialmente en esta temporada de fiestas navideñas. El origen real de la palabra “ponche” proviene del idioma Hindi, pãc, que significa cinco. Esto hace referencia al número de ingredientes que componían esta bebida en su forma original. Entonces, el ponche de frutas tiene su origen en la India y no en México, como se tiene la creencia. En nuestro país, se ha adoptado esta deliciosa bebida que está conformada por varias frutas de temporada como son: piña, ciruela pasa, manzana, guayaba, tejocotes, tamarindo, jamaica, entre otras.Como ya se mencionó, esta bebida es de las más consumidas durante las fiestas, posadas y durante la cena de Navidad. Por esto mismo, hay que tener cuidado de no tomarla en exceso, ya que esta bebida puede contener altas cantidades de carbohidratos.Lo que sucede es que el ponche está elaborado con varias frutas que de por sí ya son dulces, además, se le agregan otros ingredientes como piloncillo y azúcar, lo que aumenta la cantidad de calorías.En un aproximado, un ponche de frutas de 240 ml, contiene alrededor de 180 calorías, sin embargo, la cantidad puede ser mayor.Por otro lado, muchas personas optan por agregarle alcohol a esta bebida típica, lo que aumenta aún más los índices de carbohidratos.Lo conveniente es ingerir solamente un vaso de ponche.Es importante mantenerse activo durante esta temporada, y no excederse con los diferentes platillos comunes de las fiestas decembrinas. Se puede disfrutar de todo con moderación y responsabilidad.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *https://www.whatsapp.com/chanFnel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03AL
