En nuestro día a día, nos enfrentamos a una rutina que muchas veces se vuelve abrumadora. Las responsabilidades de la escuela, el trabajo, cuidar de los hijos, las preocupaciones financieras, entre otras cosas, nos dejan poco espacio para descansar y recuperar energías. El estrés se ha convertido en una constante para muchas personas, pero lo que a menudo no tenemos en cuenta es cómo este factor puede afectar nuestra salud de maneras mucho más profundas de lo que imaginamos.Entre los efectos más comunes del estrés se encuentran la ansiedad, problemas digestivos, insomnio, e incluso un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, hay un aspecto que muchas veces pasa desapercibido dentro de todo esto: la relación entre el estrés y el aumento de los niveles de azúcar en la sangre.¿El estrés puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre? descúbrelo a continuación. Es probable que, cuando pensamos en los factores que afectan los niveles de azúcar en la sangre, nos venga a la mente la alimentación, la actividad física, o la genética. Sin embargo, pocos son conscientes de que el estrés también juega un papel crucial en cómo el cuerpo maneja la glucosa, especialmente si se experimenta de manera crónica.Cuando estamos bajo estrés, el cuerpo activa una respuesta de "lucha o huida". Este mecanismo es una reacción instintiva que, en situaciones de emergencia, nos prepara para reaccionar rápidamente. Como parte de esta respuesta, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que tienen varios efectos en el organismo, uno de los cuales es aumentar los niveles de glucosa en la sangre.Para contrarrestar el efecto del estrés sobre los niveles de glucosa en la sangre, es importante adoptar estrategias que ayuden a controlar el estrés y promover el bienestar general:Recuerda que es fundamental consultar a un médico, especialmente si padeces de enfermedades como la diabetes. Si te preocupa cómo estos hábitos pueden estar afectando tu salud, un profesional puede ofrecerte orientación personalizada y ayudarte a tomar decisiones informadas. FP
