La fortaleza mental es un concepto que se refiere a la capacidad para regular emociones y conductas ante momentos difíciles y negativos, mostrando rasgos de resiliencia y perseverancia.Scott Mautz, orador, formador e instructor de Linkedln Learning explica en su libro "The mentally strong leader" que la fortaleza mental es una cualidad que ayuda a las personas a observar distintas perspectivas incluso cuando el escenario a su alrededor es negativo. Describe a esta técnica como "chispas de felicidad", mismas que ayudan a “prosperar a pesar de los desafíos, las distracciones y los abrumadores acontecimientos actuales”, de acuerdo con sus palabras para CNBC.De este modo, la diferencia entre las personas fuertes y otras que no lo son tanto es que recurren a estas "chispas de felicidad" cuando se enfrentan a desafíos. Estas se hacen presente por medio de manifestaciones de lenguaje.De acuerdo con el experto, implementar estas frases en tu día a día podría ayudarte a alcanzar el bienestar y encontrar tu propia fortaleza interna.Todas las personas somos susceptibles a experimentar arrepentimiento por nuestras decisiones, las cuales, vistas desde una perspectiva negativa, se cree que nos alejaron de un mejor camino. Sin embargo, aceptar que todo proceso es imperfecto es un gran paso para encontrar la felicidad.Los expertos de la Universidad de Harvard aseguran que mostrar gratitud es una cualidad que ayuda a la felicidad de las personas y a bajar los niveles de estrés, incluso en los momentos difíciles.Tener una perspectiva de que la adversidad no genera resultados malos, incluso cuando sí haya consecuencias, hará que tengamos una mentalidad más fuerte bajo el precepto de que una mala racha no significa automáticamente resultados negativos, enfrentando la situación con proactividad.Hay una diferencia entre dejarlo pasar o dejarlo estar. De acuerdo con el experto, "dejarlo ser" es un método de aceptación cognitiva para admitir que eso existe, tus emociones son legítimas, pero avanzarás a pesar de ello.Por medio de una visión general de las situaciones que nos abaten podemos darnos cuenta de que un problema no es tan enorme como nuestra mente en estado de negatividad puede hacerlo parecer. Luego de esta reflexión, dirígete al camino de la felicidad con pequeños pasos.Así, no es que los problemas dejarán de ser problemas, sin embargo, vistos desde una mentalidad fuerte y positiva, se pueden sobrellevar por medio de una transición más productiva.MBMantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp
