Mantener una memoria privilegiada a lo largo de los años es un objetivo en el que influyen varios factores. Entre lo que está a nuestro alcance se encuentra una alimentación saludable y ejercicios. Aquí te compartimos uno que resulta muy bueno, según especialistas.El cerebro se encarga de controlar lo que pensamos, lo que aprendemos, lo que recordamos y lo que sentimos, entre muchas otras funciones, precisa un informe del Instituto de Neurología Cognitiva (Argentina). Cuidar de su salud es muy importante y los ejes para lograrlo son la alimentación, el ejercicio físico y el sueño.Cuando se habla del cerebro se lo asocia inmediatamente con la memoria y esta es el proceso de almacenamiento de información para luego recordarla, sintetiza la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Sus expertos afirman que la memoria no funciona siempre a la perfección y, a medida que envejece, puede tomar más tiempo para recordar las cosas.En este marco, la Asociación Estadounidense del Corazón aconseja realizar caminatas como uno de los mejores hábitos para cuidar y mejorar la memoria. Además, desde la Universidad de Ohio han elaborado un test que se puede en casa y sirve para detectar problemas tempranos de deterioro cognitivo, especialmente en la memoria.El Examen Gerocognitivo Autoadministrado (SAGE) evalúa las capacidades de pensamiento y ayuda a los médicos a saber qué tan bien está funcionando el cerebro. Para realizarlo, no se necesita ningún equipo especial, solo un bolígrafo y papel.El test puede realizarse en menos de 15 minutos y, según informan desde la Universidad de Ohio, y puede ser una herramienta útil para analizar la salud del cerebro y especialmente el estado de la memoria. Además, aclaran que el test no indicará si tiene enfermedad de Alzheimer, miniaccidentes cerebrovasculares o cualquier otro trastorno, pero los resultados pueden ayudar al médico a determinar si es necesario realizar una evaluación adicional.Después de realizar este test, se aconseja llevar el resultado a su médico de cabecera para que se encargue de calificarlos e interpretarlos.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *OA
