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Estos son los pasatiempos más efectivos para combatir la ansiedad
La ansiedad es un padecimiento cada vez más común en la sociedad; los pasatiempos son actividades mediante las cuales se pueden contrarrestar sus efectos
Practicar un hobby es una de las medidas recomendadas por los especialistas para combatir la ansiedad. ESPECIAL
La ansiedad es un padecimiento que con el pasar de los años se ha hecho cada vez más común en la sociedad, razón por la que cualquier persona está expuesta a sus efectos negativos sin importar su edad ni su género.
Irritabilidad, hipervigilancia, presión en el pecho, palpitaciones y tensión son parte de los signos mediante los cuales se puede identificar la ansiedad.
En este contexto, practicar un hobby es una de las medidas recomendadas por los especialistas para combatirla.
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¿Qué pasatiempos ayudan con la ansiedad?
Pintar: Dejar de lado los dispositivos móviles para tomar un lienzo, pinturas y pinceles es una de las alternativas que ayuda a combatir la ansiedad, desarrolla el sentido artístico de cada persona y también su creatividad.
Escribir un diario: La escritura de los pensamientos y las emociones es una actividad que no solo ayuda a reducir los efectos negativos de la ansiedad, también ayuda al autoconocimiento.
Leer: Adentrarse en las historias de otras personas o personajes es una actividad que puede reducir los pensamientos sobre los problemas propios.
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Jardinería: La jardinería es un pasatiempo gratificante que ayuda a disminuir el estrés. El contacto con elementos naturales como el sonido del viento, el olor de la tierra y tocar las plantas son acciones que ayudan a bajar la ansiedad.
Meditación: La meditación es una herramienta poderosa para manejar la ansiedad y promover la relajación. Esta práctica ayuda a enfocar la atención y alejar el flujo de pensamientos que pueden frustrar la mente.
Añadir pasatiempos a la vida cotidiana es una medida fundamental para contrarrestar los efectos negativos de la ansiedad sobre el organismo y las emociones. Las actividades antes presentadas no solo ofrecen un tipo de distracción saludable, también promueven la creatividad y la atención plena.
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MB
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