Miércoles, 28 de Febrero 2024
Estilo | Navidad

Así se siente la depresión invernal; aquí te contamos

Ante la llegada del invierno y la Navidad, algunas personas suelen cambiar su estado de ánimo; ¿Qué es la depresión inviernal?

Por: Óscar Ernesto Álvarez Gutiérrez

Navidad está por llegar, pero no todo es fiesta y buenos deseos. Esta época también tiene un lado oscuro: la depresión invernal. EFE / EL INFORMADOR / ARCHIVO

Navidad está por llegar, pero no todo es fiesta y buenos deseos. Esta época también tiene un lado oscuro: la depresión invernal. EFE / EL INFORMADOR / ARCHIVO

Navidad está por llegar, pero no todo es fiesta y buenos deseos. Esta época también tiene un lado oscuro: la depresión invernal, y aquí te contamos más al respecto.

Ante la llegada del invierno, algunas personas suelen cambiar su estado de ánimo, pues se sienten tristes o un poco diferentes a lo normal, ha este suceso se le denomina trastorno afectivo estacional, pero ¿A qué se debe?

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental, las personas pueden comenzar a sentirse decaídas cuando los días se acortan en el otoño y el invierno (que también se llama "tristeza invernal") y comienzan a sentirse mejor en la primavera, cuando hay más horas de sol.

Asimismo, en algunos casos, estos cambios en el estado de ánimo son más graves y pueden afectar cómo una persona se siente, piensa y atiende sus actividades diarias.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión y de la depresión invernal?

No todas las personas con este trastorno experimentarán todos los síntomas que se enumeran a continuación.

Los síntomas de depresión mayor pueden incluir:

  1. Sentirse deprimido gran parte del día, casi todos los días
  2. Perder interés en las actividades que alguna vez disfrutó
  3. Experimentar cambios en el apetito o en el peso
  4. Tener problemas para dormir
  5. Sentirse lento o agitado
  6. Tener poca energía
  7. Sentirse sin esperanza o inútil
  8. Tener dificultad para concentrarse
  9. Tener pensamientos frecuentes sobre la muerte o el suicidio

Patrón invernal

De igual manera, para el trastorno afectivo estacional de patrón invernal, los síntomas específicos adicionales pueden incluir:

  1. Dormir demasiado (hipersomnia)
  2. Comer en exceso, especialmente tener antojos de carbohidratos
  3. Aumentar de peso
  4. Retraerse socialmente (sentirse como que quiere "hibernar")

La recomendación es buscar ayuda con un profesional y acudir a terapia

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