Las festividades navideñas suelen ser sinónimo de reuniones familiares, deliciosos platillos y, en ocasiones, excesos culinarios. Aunque disfrutar de la comida es parte de la celebración, es común sentir el deseo de retomar hábitos saludables después de la cena navideña. Aquí te compartimos cinco consejos prácticos para recuperar tu figura sin sacrificar el espíritu festivo.El exceso de sal y azúcar en las comidas típicas de Navidad puede causar retención de líquidos y una sensación de hinchazón. Beber suficiente agua durante el día ayuda a desintoxicar el cuerpo y eliminar las toxinas acumuladas.Después de una noche de indulgencia, retomar o iniciar una rutina de ejercicio es fundamental para recuperar tu energía y quemar las calorías extra. Opta por actividades como caminar, correr o practicar yoga, que también ayudan a mejorar la digestión.No se trata de hacer dietas estrictas, sino de equilibrar tu alimentación. Prioriza alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Evita los alimentos ultraprocesados y opta por porciones moderadas para no sobrecargar tu sistema digestivo.Añadir alimentos con propiedades depurativas puede ayudarte a sentirte más ligero. Ingredientes como el apio, el pepino, el jengibre, la piña y el té verde son excelentes opciones para desinflamar y favorecer la eliminación de toxinas.Dormir bien es clave para mantener un metabolismo saludable y reducir la ansiedad por comer en exceso. Durante las festividades, el descanso puede verse interrumpido, así que procura recuperar un horario regular de sueño.Recuperar tu figura después de la cena navideña no tiene por qué ser complicado. Con pequeños ajustes en tu rutina, como hidratarte, mantenerte activo y cuidar tu alimentación, podrás sentirte mejor rápidamente. Lo importante es disfrutar de las celebraciones sin culpas y aprovechar la oportunidad para retomar un estilo de vida saludable.BB
