¿Para qué sirve el té de cáscara de plátano?

El plátano es una fruta que forma parte esencial de la dieta en muchos hogares mexicanos, siendo apreciada no solo por su sabor, sino también por sus propiedades nutricionales. Sin embargo, muchas personas desconocen que la cáscara de plátano, la cual generalmente se descarta, tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y se puede aprovechar al máximo preparándola en té o infusión.

¿Cuáles son sus propiedades naturales y cómo preparar este delicioso té? Descúbrelo a continuación. 

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¿Cuáles son los beneficios del té de cáscara de plátano? 

El té de plátano, especialmente cuando se prepara con la cáscara del plátano, tiene diversos beneficios para la salud debido a los nutrientes que contiene. 

• Mejora la calidad del sueño: El té de plátano es conocido por sus propiedades relajantes. Contiene triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina y luego en melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño.Según un estudio realizado por la Universidad de Adelaida, estos elementos son capaces de mejorar la calidad del sueño evitando la somnolencia durante el día y reduciendo los ronquidos durante la noche.
• Alivio de calambres musculares: El plátano es rico en potasio, un mineral importante para la función muscular. El té de plátano puede ayudar a reducir los calambres y mejorar la recuperación muscular después de hacer ejercicio.
• Mejora la digestión: El té de plátano, especialmente cuando se prepara con la cáscara, contiene fibra y antioxidantes que favorecen la digestión, ayudan a prevenir el estreñimiento y pueden contribuir a la salud intestinal.
• Propiedades antioxidantes: El plátano es una fuente de antioxidantes como la vitamina C y los flavonoides. Estos compuestos pueden ayudar a combatir los radicales libres en el cuerpo, reduciendo la inflamación y el riesgo de enfermedades crónicas.
• Beneficios para la salud cardiovascular: Gracias a su alto contenido de potasio, el té de plátano puede ayudar a regular la presión arterial, lo que es beneficioso para la salud del corazón.
• Refuerzo del sistema inmunológico: La vitamina C presente en el plátano también contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse de infecciones.

¿Cómo preparar té de cáscara de plátano? 

Para preparar el té de plátano, comúnmente se lava bien la cáscara y se hierve en agua durante unos minutos. Algunas personas añaden canela o un poco de miel para mejorar el sabor. Es importante recordar que, como con cualquier remedio natural, se debe consumir con moderación y, en caso de dudas o condiciones de salud preexistentes, consultar a un profesional médico.

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FP