Nada mejor que tomar remedios naturales para mejorar nuestra salud, especialmente cuando usamos hierbas para curar padecimientos en específicos.Existen hierbas que, de hecho, son multiusos y nos puede ayudar a hacerle frente a diferentes enfermedades, y una de ellas es la valeriana, la cual, seguramente has tomado más de una vez en tu vida, pero seguramente no conoces todos sus beneficios. El día de hoy en EL INFORMADOR te compartimos para qué sirve tomar valeriana y algunas de las presentaciones en las que la puedes conseguir.La valeriana es una planta herbácea originaria de Europa y Asia y se ha usado durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones, especialmente relacionadas con el sistema nervioso y el sueño.La parte más usada de la planta de la valeriana es su raíz, la cual se seca y se procesa para obtener extractos, tinturas, cápsulas y té.La valeriana es conocida por sus propiedades sedantes, relajantes y antiespasmódicas. Algunos de sus beneficios incluye, especialmente, aquellos padecimientos que involucran el sistema nervioso.La valeriana puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar la calidad del sueño.La valeriana puede ser una alternativa natural a los medicamentos para dormir, reduciendo la dependencia de estos medicamentos.De la misma manera, puede ayudar a regular el ritmo circadiano, lo que puede mejorar la calidad del sueño y reducir la somnolencia diurna.La valeriana tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.La valeriana puede ayudar a aliviar el dolor muscular y articular. Al contar con propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar estos padecimientos, además de ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento asociados con el dolor.La valeriana puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la digestión. De esta manera, es capaz de ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la regularidad intestinal, así como a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal, lo que puede ser beneficioso para personas con enfermedades inflamatorias intestinales.La valeriana la puedes encontrar en diferentes presentaciones para consumirla, entre ellas el té de valeriana (el cual se prepara con las raíces secas de la planta), así como en cápsulas (recomendadas tomarse una vez antes de dormir para ayudar en la calidad de sueño), así como en extracto y en aceite esencial. Este último puedes colocarlo en un difusor para crear un ambiente relajante antes de dormir.Pese a que la valeriana es generalmente considerada segura, es importante tener en cuenta algunas precauciones y contraindicaciones. Entre las más importantes a conocer podemos enlistar:Es importante consultar con un profesional de la salud antes de consumir valeriana, especialmente si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *MS
