Las mandarinas son una fruta deliciosa y nutritiva que se suele comer mucho durante los meses de octubre, noviembre y diciembre en México.A pesar de ser una fruta con alto contenido nutricional, algunas personas deben tener cuidado con su consumo, ya que podría generar ciertos malestares.Las personas que deben evitar el consumo frecuente de mandarina son:Las personas que son alérgicas a los cítricos, como las mandarinas, pueden experimentar reacciones alérgicas que incluyen picazón, hinchazón, erupciones en la piel o incluso problemas respiratorios.Aunque las mandarinas son ricas en fibra, algunas personas con afecciones digestivas como el síndrome del intestino irritable (SII) o el reflujo gastroesofágico (ERGE) pueden experimentar molestias.Los cítricos, incluidos las mandarinas, pueden ser ácidos y pueden irritar el tracto digestivo, causando dolor abdominal, acidez estomacal o distensión.Las mandarinas, aunque bajas en calorías y azúcar en comparación con otras frutas, contienen azúcares naturales que pueden afectar los niveles de glucosa en sangre. Las personas con diabetes deben monitorear su consumo de mandarinas para evitar picos en el azúcar sanguíneo.Las mandarinas contienen potasio, un mineral que, aunque esencial para el cuerpo, debe ser limitado en personas con problemas renales. Si los riñones no funcionan adecuadamente, el exceso de potasio puede acumularse en el cuerpo y causar problemas graves, como arritmias cardíacas.Algunas personas tienen una mayor sensibilidad al ácido en los alimentos, lo que puede causar irritación en la boca, los dientes y el estómago. En estos casos, las mandarinas pueden generar molestias debido a su acidez. En general, las mandarinas suelen ser una fruta saludable y segura de consumir. Sin embargo, si tienes duda, lo ideal es consultar con un profesional de la salud antes de añadir cualquier alimento nuevo a tu dieta.CM
