Miércoles, 17 de Julio 2024
Estilo | Salud

¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

La depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos

Por: Óscar Ernesto Álvarez Gutiérrez

Para que se le catalogue como depresión, debe estar triste al menos dos semanas. SUN / ARCHIVO

Para que se le catalogue como depresión, debe estar triste al menos dos semanas. SUN / ARCHIVO

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) define a la depresión como una enfermedad común, pero grave, que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. La depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

¿Cuáles son las características de la depresión?

La especialista en Psiquiatría Infantil y Adolescente por la UNAM, Elda Frinne Galicia Moreno, recordó que la depresión tiene características específicas, y es diferente a la tristeza por un evento estresante. Por ejemplo, se espera que la gente se sienta triste por la partida de un ser querido, pero no más de 50 por ciento del día, superior a un mes.

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Para que se le catalogue como depresión, debe estar triste al menos dos semanas y es evidente su falta de ganas para realizar tareas que antes lo motivaban demasiado, puntualizó la médico general. También se debe revisar si deja de comer adecuadamente o si da inicio al consumo de nicotina, alcohol o cannabis, pues influyen en que no responda al tratamiento; también se suma la edad para tomar las mejores decisiones.

La psiquiatra subrayó que la depresión se presenta especialmente en personas de 14 a 21 años de edad, pero también después de los 65, por lo que puede tardar hasta 10 años en ser diagnosticada con el padecimiento.

¿Qué debes hacer si crees que padeces depresión?

  • Solicita ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con tu médico de cabecera es un buen punto de partida
  • Recuerda que puedes sentirte mejor si recibes la ayuda adecuada
  • Sigue realizando las actividades que te gustaban cuando te encontrabas bien
  • No te aísles. Mantén el contacto con familiares y amigos
  • Haz ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo
  • Mantén hábitos regulares de alimentación y sueño
  • Acepta que puede tener depresión y ajusta tus expectativas. Tal vez no puedas llevar a cabo todo lo que solías hacer
  • Evita o limita la ingesta de alcohol y abstente de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión
  • Si tienes pensamientos suicidas, pide ayuda a alguien inmediatamente

Datos clave sobre la depresión

  1. La depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas
  2. Las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes síntomas: pérdida de energía; cambios en el apetito; necesidad de dormir más o menos de lo normal; ansiedad; disminución de la concentración; indecisión; inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza; y pensamientos de autolesión o suicidio
  3. La depresión no es un signo de debilidad. Se puede tratar con terapia o intervención psicológica, con medicación antidepresiva o con una combinación de ambos métodos
  4. Las personas expuestas a violencia frecuentemente experimentan una variedad de reacciones que incluye: ansiedad, estrés, frustración, temor, irritabilidad, enojo, dificultad de concentrarse, pérdida del apetito y pesadillas

Con información de SUN

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