El realizar ejercicio es una actividad beneficiosa para nuestra salud, sin embargo, el estilo de vida actual nos ha llevado a eliminar actividades físicas que generaciones pasadas realizaban, como es el trabajo en el campo y reemplazarlas por otras sedentarias. Aunado a eso, las largas jornadas de trabajo y los pocos espacios seguros para realizar actividades físicas, disminuyen aún más las posibilidades de realizar ejercicio, sin embargo, siempre es importante intentar tomarnos unos minutos al día para ejercitarnos.En ese contexto, levantarse temprano para hacer ejercicio podría no ser la mejor opción para algunas personas.De acuerdo con un estudio publicado en la revista científica Obesity, que fue realizado por investigadores españoles, el cual se centró en 186 adultos sedentarios con sobrepeso u obesidad, entre otras alteraciones metabólicas, el ejercicio por las tardes tiene grandes beneficios para la salud metabólica. En dicho estudio, las y los investigadores determinaron si la hora del día en que se realiza el ejercicio ya sea moderado o intenso podría mejorar el control del azúcar en la sangre.Personas que realizaron en 50 por ciento de su actividad física en niveles moderados o intensos entre las 18:00 y las 24: 00 horas experimentaron una reducción significativa de los niveles de glucosa en sangre. El control de los niveles de azúcar en la sangre se mantuvo dentro de los márgenes saludables gracias al ejercicios por las tardes o noches.Lo anterior, abre la puerta a mejorar la salud metabólica de las personas, y sugiere nuevas alternativas para realizar ejercicio y cuidar nuestra salud.NA
