Miércoles, 29 de Mayo 2024
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Este ejercicio coreano te ayudará a desinflamar tu abdomen

La magia de este ejercicio, tal como lo muestra la influencer coreana Pila Nyong, radica en que al trabajar principalmente con el núcleo del abdomen

Por: SUN .

Aún cuentas con el tiempo ideal para comenzar a trabajar en esta rutina que es una de las más buscadas en internet para tener un vientre plano. Pixabay.

Aún cuentas con el tiempo ideal para comenzar a trabajar en esta rutina que es una de las más buscadas en internet para tener un vientre plano. Pixabay.

Puede llegar a ser frustrante ver como luce tu vientre inflamado, sin embargo, existe un ejercicio coreano para mejorar su apariencia, además de mejorar la digestión, ayuda a mejorar la postura, reducir la grasa abdominal y fortalecer los músculos.

Ya comenzó la temporada de calor y es probable que muchas personas quiera lucir un cuerpo de alto impacto, aún cuentas con el tiempo ideal para comenzar a trabajar en esta rutina que es una de las más buscadas en internet para tener un vientre plano y libre de inflamaciones.

El ejercicio coreano para aplanar el vientre inflamado

La magia de este ejercicio, tal como lo muestra la influencer coreana Pila Nyong, radica en que al trabajar principalmente con el núcleo del abdomen, mejora la circulación en tu sistema, además de tonificar brazos y pantorrillas, solo debes seguir los siguientes pasos:

  1. Párate con las piernas en posición de compás, abiertas al mismo ancho de los hombros.
  2. Inclina levemente las rodillas.
  3. Eleva los brazos hacia adelante y creando una forma diagonal, extiende hacia arriba.
  4. Mantén la espalda recta y el abdomen contraído.
  5. Con toda esta posición, vas a elevar únicamente las puntas de los pies con los talones plantados en el suelo.
  6. Una vez dominada la posición, va a cambiar con el sentido de todo el cuerpo con un solo movimiento, en el siguiente orden:
  7. Los brazos se recorren hacia atrás con la misma forma diagonal.
  8. Empuja la cadera hacia adelante.
  9. Ahora la pisada cambia, apoyando las puntas en el suelo y elevando los talones.
  10. Con el mismo sentido, se repite la posición inicial, con tan solo 50 repeticiones de este

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