Lunes, 24 de Junio 2024
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¿Qué bebidas hidratan más que el agua?

Se cree que el líquido vital es la mejor opción para la hidratación, pero conocer estas bebidas te sorprenderá

Por: Mariana Montserrat Quintero Torres

El agua es el líquido que no aporta calorías extra, sin embargo no es la que mejor hidrata a nuestro cuerpo ESPECIAL / FREEPIK

El agua es el líquido que no aporta calorías extra, sin embargo no es la que mejor hidrata a nuestro cuerpo ESPECIAL / FREEPIK

Para el mantenimiento de la salud, la hidratación es fundamental para nuestro cuerpo, se cree que los líquidos que absorbemos nos ayuda a estar hidratados, sin embargo, el 20 por ciento viene de los alimentos.

Estar bien hidratados puede ayudar a que las células, tejidos y órganos puedan realizar sus funciones correctamente, como a mantenernos con la temperatura adecuada, eliminar productos de desecho y lubricar articulaciones.

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Según los expertos, estar bien hidratado es más importante mientras se va alcanzando una edad mayor, por lo que una de las creencias más populares es que el agua es la opción indicada, no obstante alguno estudios comprueban que existen otras bebidas que hidratan más.

En 2016 se realizó un estudio y se hizo una lista donde se identifican las bebidas más hidratantes, esta fue publicada en The American Journal of Clinical Nutrition.

Conoce las bebidas que hidratan más que el agua

  • Leche descremada
  • Soluciones de hidratación oral o sueros
  • Leche entera 
  • Jugo de naranja 
  • Refresco de cola 
  • Refresco de cola light 
  • Té frío con hielo 
  • Té 
  • Bebidas deportivas isotónicas

A pesar de que el agua no es la que encabeza esta lista, es la única que no aporta calorías extra, sin embargo el agua se absorbe rápidamente sin lograr hidratar nuestro organismo por más tiempo

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MQ

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