Incluir frutas a nuestra alimentación diaria es una buena opción debido a la gran cantidad de nutrientes que aportan a nuestro cuerpo.Y aunque cualquier opción de fruta es una buena elección para implementar en tu dieta, si te gustan las frutas dulces la pera puede ser una gran aliada debido a la gran cantidad de nutrientes que aporta. La pera se trata de un alimento rico en fibra que si la consumimos todos los días nos ayudará a regular el intestino para combatir el estreñimiento y reducir el colesterol. Entre los beneficios de la pera están que tiene un bajo nivel calórico que, junto a la fibra que contiene ayudará a reducir el apetito en el día a día, lo que nos ofrecerá una sensación de saciedad, por ello es recomendable consumirla entre comidas.Otra de sus propiedades es que la pera es rica en hierro, lo que es esencial para fortalecer los glóbulos rojos y prevenir la anemia. También su alto contenido en calcio ayuda a fortalecer el sistema nervioso, los tejidos y los huesos. Además, esta fruta desinflama la mucosa intestinal, lo que ayuda a la salud del estómago.Cabe destacar que no existe una contraindicación en el consumo de peras, por lo que puedes comerlas todo los días si así lo decides, y las veces que quieras, sin embargo, te recomendamos variar de frutas durante tu día para aprovechar otros nutrientes al máximo. Finalmente, consumir pera todos los días también previene enfermedades como diabetes, enfermedades respiratorias, presión arterial alta y cáncer de colon, entre otras. NA
