¿Tienes problemas para conciliar el sueño? No es necesario tomar medicamentos que podrían generarte farmacodependencia, existe una forma natural recuperarlo a través de un mineral que se encuentra en algunos alimentos. Los minerales son sólidos inorgánicos naturales que tienen una composición química definida y una estructura cristalina.Sin embargo, algunos de ellos pueden ayudar para aliviar algunos problemas de salud.De acuerdo con National Institute of Health, el magnesio es un nutriente esencial necesario para mantener el cuerpo sano.Regula la función de los músculos y el sistema nervioso, controla los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial, la regulación del sueño y contribuye a la formación de proteínas y al ADN.El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, indispensable para mantener un óptimo funcionamiento y una buena salud. Según el instituto de salud, el magnesio desempeña un papel crucial en diversos procesos biológicos, desde la regulación muscular, nerviosa y del sueño hasta la formación de proteínas y la salud ósea.Los estudios realizados por NIH muestran que el magnesio se encuentra naturalmente presente en los alimentos y puede obtener las cantidades recomendadas mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos:Los beneficios más importantes que señaló la National Institute of Health son:Con información de SUN* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *OA