Cuando buscamos alternativas dulces, algunos productos pueden parecer saludables, pero es importante conocer sus características nutricionales. ¿Te has preguntado cuántas calorías contienen las galletas Marías? A continuación, te proporcionamos información relevante sobre este popular producto.La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un estudio sobre varias marcas de galletas similares a las Marías. Los resultados revelaron que, en general, estas galletas presentan niveles elevados de calorías, sodio y azúcares. A pesar de su sabor relativamente menos dulce, las galletas Marías pueden tener un contenido calórico y azucarado que podría no ser adecuado para una dieta equilibrada. Según el análisis de Profeco, las galletas Marías de distintas marcas contienen entre 7 y 8 gramos de grasa por cada 100 gramos. En cuanto a los azúcares, este mismo volumen puede contener entre 20 y 30 gramos. Además, el contenido de sodio está alrededor de los 430 miligramos por cada 100 gramos de producto.En términos de calorías, cada 100 gramos de galletas Marías puede aportar entre 400 y casi 500 kilocalorías. Esta cantidad es considerablemente alta para una porción tan pequeña, lo que puede impactar en el total de calorías diarias consumidas.De acuerdo con los estudios realizados por la Profeco y la Secretaría de Salud, se aconseja moderar el consumo de galletas Marías. Debido a su alto contenido de azúcares, sodio y calorías, es recomendable limitar la ingesta a un máximo de cinco galletas Marías por día. Sin embargo, lo más adecuado es consultar con un nutricionista para recibir orientación personalizada sobre los alimentos más beneficiosos para tu salud.Ahora que conoces el contenido calórico de las galletas Marías, es importante recordar que cualquier cambio significativo en tu dieta debe ser discutido con un especialista para asegurar que no comprometas tu bienestar.BB
