No todas las complicaciones que involucran a los músculos son consecuencia de la actividad física, también pueden presentarse a causa del estrés o de una mala postura. Uno de los problemas más comunes es la aparición de contracturas musculares que, según la Clínica de Fisioterapia y Osteopatía Flor Trujillo (España), son el resultado de una contracción continuada e involuntaria de un músculo o de las fibras que lo forman y que altera su correcto funcionamiento.Las contracturas musculares provocan dolor, rigidez muscular y/o articular, pérdida de flexibilidad, impotencia funcional, descenso de la fuerza, alteración de la postura correcta y disminución de la movilidad. Son muy comunes y pueden afectar a personas de todas las edades y estilos de vida.Para cuidar la salud de nuestros músculos y tratar las contracturas, los fisioterapeutas son los especialistas clave, ya que son quienes saben la manera de aliviar y reducir la tensión. En por ello que especialistas del Centro de Fisioterapia de Terrassa y de FisioClinics Logroño dieron a conocer 6 consejos que te ayudarán a tratar las contracturas musculares y lograr el bienestar físico anhelado, aquí te los contamos: Tratar la zona afectada con calor ayuda a la vasodilatación por lo que la circulación sanguínea mejora y se eliminan toxinas del músculo. Su efecto analgésico alivia el dolor.El trabajo manual en los músculos es fundamental para aliviar la tensión y reducir la inflamación.El estiramiento y evitar la inmovilización prolongada colaboran a que los músculos se recuperen.Es una de las causas más comunes de las contracturas por lo que implementar técnicas de relajación, meditación y respiración puede contribuir a su prevención.Si la contractura es persistente, es necesario acudir con un especialista para aplicar técnicas que consisten en poner agujas en los músculos con el fin de estimular las fibras contraídas. Otras técnicas de los especialistas para tratarlas son la utilización de neuromodulación percutánea, láser de alta potencia y ultrasonidos para relajar los músculos y disminuir la inflamación.La salud de los músculos, las articulaciones y los tendones es fundamental ya que son los que nos permiten movernos, realizar diversas tareas y tener una vida independiente. Es por eso que resulta necesario tratar los dolores musculares lo más pronto posible antes de que resulte en una complicación más grande, y de la misma forma es necesario evitar el sedentarismo e incluir entre nuestros hábitos la realización de actividad física de manera regular.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *EA
