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Cómo dejar de procrastinar, según la IA
Si sueles dejar para después tus deberes u olvidas terminarlos porque te distrajiste, aquí te decimos cómo dejar dejar de hacerlo y concentrarte mejor
El hecho de procrastinar se ha vuelto cada vez más común entre las personas a causa de que tenemos más distracciones al alcance de nuestras manos. CANVA/ ESPECIAL
Caer constantemente en las garras de la procrastinación podría crear obstáculos para poder alcanzar todas tus metas y objetivos personales. Si casi siempre tratas de realizar tareas y terminas dejándolas para el último minuto o acabas por no hacerlas, es hora de que cambies esos hábitos y aprendas a combatir la procrastinación.
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¿Qué es la procrastinación?
Es la acción de postergar la realización de cualquier tipo de tarea o actividad, prefiriendo hacer otras cosas y dejarse llevar por las distracciones. Esto suele ocurrir cuando se hace presente una falta de motivación, el miedo al fracaso, la dificultad para comenzar o por preferir hacer actividades más placenteras.
Tips para vencer la procrastinación
- Establece objetivos claros y fáciles de alcanzar: Divide tus metas en tareas más pequeñas, estableciendo plazos cortos para que puedan ser más fáciles de lograr.
- Crea un plan de acción: Elabora un plan detallado en donde incluyas todas las tareas que creas necesarias para llegar a tu objetivo. Tener una guía que puedas seguir, hará que poco a poco la procrastinación deje de ser un problema
- Elimina todas las distracciones: Seguro que te ha pasado que estás a punto de empezar a trabajar, pero tomas tu celular para ver Facebook , Tik Tok o contestar mensajes. Para solucionar este problema, identifica cuales son tus principales distracciones y busca eliminarlas o reduce su impacto; Apaga las notificaciones y establece horarios para contestar correos y mensajes.
- Crea recompensas y consecuencias: Recompénsate a la hora de concluir tareas importantes. Puedes permitirte disfrutar de hacer algo que te guste la hora de acabar.
- Celebra todos tus logros: Reconocer tus logros y esfuerzo, hará que mantengas la motivación y te recordarán que estás en el camino correcto para vencer la procrastinación y las distracciones.
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Tal vez no puedas vencer la procrastinación de la noche a la mañana, lograr esto conlleva compromiso, disciplina y perseverancia.
EM
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