Lunes, 21 de Abril 2025

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Salud: Esta planta ayuda a mejorar la digestión de las grasas

Con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y digestivas, esta planta no solo alivia, sino que también regenera

Por: SUN .

El aumento de dietas poco saludables y la falta de actividad física han contribuido a una mayor incidencia de hígado graso, una condición que puede evolucionar hacia problemas más graves si no se trata adecuadamente. Pixabay

El aumento de dietas poco saludables y la falta de actividad física han contribuido a una mayor incidencia de hígado graso, una condición que puede evolucionar hacia problemas más graves si no se trata adecuadamente. Pixabay

Cuidar el hígado es fundamental para conservar una buena salud en general. Este órgano desempeña funciones vitales como la eliminación de toxinas, el metabolismo de las grasas y la regulación de diversas sustancias químicas. Sin embargo, el estilo de vida actual está impactando negativamente su funcionamiento.

El aumento de dietas poco saludables y la falta de actividad física han contribuido a una mayor incidencia de hígado graso, una condición que puede evolucionar hacia problemas más graves si no se trata adecuadamente. En este contexto, algunas plantas medicinales como la melisa podrían ser de gran ayuda para proteger el hígado y mantener el equilibrio del organismo.

Conocida también como toronjil, la melisa ha sido empleada tradicionalmente por sus efectos digestivos, calmantes y antiinflamatorios. Según un artículo de la National Library of Medicine, su potencial como protectora hepática ha ganado interés recientemente, gracias a su capacidad para reducir la inflamación del hígado y favorecer la regeneración celular.

Esta planta contiene flavonoides y otros antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo, uno de los principales causantes del daño a las células hepáticas. Además, la melisa estimula la producción de bilis, lo que mejora la digestión de las grasas y favorece la eliminación de toxinas del organismo.

Incorporarla en la rutina diaria es sencillo. Se recomienda preparar una infusión con una cucharada de hojas secas por taza de agua caliente, dejando reposar 10 minutos antes de beberla tibia.

Consumirla después de las comidas, dos veces al día, puede brindar beneficios visibles a mediano plazo. Sin embargo, este remedio debe complementarse con una alimentación equilibrada y actividad física regular para obtener mejores resultados.

Además de la melisa, existen otras especies vegetales que han demostrado tener efectos positivos sobre la función hepática. Aquí te compartimos tres de las más recomendadas:

  • Aloe vera: Su gel ayuda a desintoxicar el hígado y reducir la inflamación. Es ideal para eliminar residuos tóxicos y regenerar células hepáticas. Un pequeño vaso de su jugo mezclado con agua puede tomarse en ayunas, pero con moderación.
  • Alcachofa: Gracias a su contenido en cinarina, esta planta estimula la secreción de bilis y favorece la digestión de grasas. También protege al hígado del daño inducido por medicamentos y otras toxinas.
  • Diente de león: Es uno de los mejores depuradores naturales. Estimula el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, ayuda a eliminar grasas acumuladas y reduce la inflamación interna.

Aunque las plantas medicinales como la melisa pueden ser un gran apoyo, es vital recordar que no reemplazan un diagnóstico ni tratamiento médico. Estas opciones naturales deben acompañarse de hábitos saludables: evitar el alcohol, mantener una dieta baja en grasas saturadas y azúcares, y realizar ejercicio regular.

MF

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