Estas son las vitaminas para la caída del cabello

Las variaciones del clima suelen traer consigo cambios en la piel y el cabello, que tienden a resecarse o debilitarse. En el caso del pelo, muchas personas notan que en estas condiciones se les cae más, lo que despierta preocupación y alimenta diversas creencias relacionadas con la salud. Sin embargo, es importante saber que la caída del cabello puede deberse a múltiples factores, entre ellos, la deficiencia de ciertas vitaminas en el organismo.

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Las vitaminas son importantes para todas las personas, ya que actúan en la salud del cabello y del cuero cabelludo. Cuando se sufre la baja en alguno de estos nutrientes, que pueden ser producidos por el cuerpo o bien, que ingresan a nosotros a través de los alimentos, puede notarse en cómo se ve el pelo y sobre todo si de la nada empieza a perderse.

Las vitaminas para cuidar el cabello ante la caída son:

• Vitamina A: Le da elasticidad y fuerza, además de que estimula su crecimiento.
• Vitamina B6: Produce melanina que le da color al cabello.
• Vitamina B8: Llamada Biotina, ayuda en la producción de la queratina que da el brillo al pelo.
• Vitamina B12: Si llegara a carecerse de esta, podría resecarse el cabello, aparecerían canas, o empezará a caerse.
• Vitamina C: Ayuda en la producción de colágeno, el cual evita que el pelo se vuelva quebradizo.
• Vitamina D: Ayuda a absorber el calcio.
• Vitamina E: Fortalece el cuero cabelludo.
• Ácido Fólico: Promueve el crecimiento del pelo.

Una forma común de incorporar la mayoría de estas vitaminas al cuerpo es a través de una alimentación equilibrada; pero, también es posible obtenerlas mediante el consumo de multivitamínicos y suplementos alimenticios.

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